背中のデコボコは脇肉のサイン。
逆も言えちゃう、脇肉は背中がデコボコのサイン。
異なるパーツなので分けて考えがちですが、身体はひとつでつながっているため互いに影響を与えています。
普段背中を自分で確認する機会はなかなか無いため、きっかけは誰かからの指摘によるもだと思います。
私も意識したきっかけは旦那の声からです。
「サイズ合ってないんじゃないの」という声から。デコボコしてるよって。
思い返すとその時点で既に脇肉に憎しみを抱えていました。
脇肉の主な原因は脂肪が増えることです。
つまり、背中のデコボコも脂肪がついてきているということ原因となります。
背中でハミ肉がデコボコしちゃう原因
背中のデコボコ・・・
自分では見えないということもあって、デコボコしていることを知った時の悲しさといったら、もうね。
若かりし頃の私の愚かな考えが浮かんできます。
人のデコボコした背中を見ては「なんであの背中で平気でいられるわけ？」なんて憐れんでいたことを。
過去に戻って若さだけが取柄の私に言ってあげたい、
「あんたもデコボコするから」
「知らず知らずの内になっちゃうから、高をくくった考えでいたら、時間の問題なんだよ」ってね。
思い出から戻ります、背中でハミ肉ができる原因、ようするにデコボコしちゃう原因について解説していきます。
原因は3つ。
・脂肪が増えた
・身体の肉質が変化した
・下着のサイズが合っていない
このサイトのメインとしているのは脇肉で、脇肉ができる原因を挙げているんですが、同じなんです。
そう、脇肉と背中ではみ出るのは同じってこと。
脂肪が付くことで、下着から溢れでちゃうこと。
もうひとつ、身体の肉質が柔らかくなったことで下着から流れ出てしまうこと。
トドメに、下着のサイズが合っていないため締め付けで押し出したり、ガバガバだから流れてしまったり。
脇肉同様にそれぞれの原因によってハミ出るわけです。
背中に贅肉、脂肪が乗っかる理由
背中は自分では見えないけど、他人からは見られるパーツ。
背中で与える印象は実は大きい。
なぜなら、本人は見えないところだから。
見えないところまでケアできていることはすなわち美意識の高さを示すバロメーターに。
ずばり背中にお肉が乗る理由は、筋力不足と生活習慣。
背中にある筋肉は日常生活では動かす機会が少ないから。
使わないことに加えて、姿勢という生活習慣による影響が。
最も顕著なのが猫背の場合。
猫背の場合だと筋肉が伸びたままの状態。すなわちほぼ使っていないし、刺激すら与えていない状態。
背中の脂肪を取るには？
肩甲骨を意識的に動かすこと、姿勢を整えること。
肩甲骨を意識的に動かすことで背中のお肉を取るだけじゃなく、更なる副産物も。
肩甲骨を動かすと連動して骨盤も動くというもの。
骨盤も動くと何が良いのかというと、下半身への影響という効果。
すなわち全身運動になるというもの。
結果として身体全体を動かすことになり、運動効率や血流やリンパの巡りも大きく促されることになります。
猫背と脂肪の関係は深い
猫背になると前かがみになっているため、肺を圧迫してしまう。
圧迫しているため、息を深く吸ったり吐いたりができなくなっていまいます。
猫背の場合は呼吸が浅くなる、と言われるのはこれが理由。
浅くなることの問題は、血流やリンパの巡りが悪くなること。
このため肩こりやむくみにもつながるというもの。さらには代謝も低下することに。
猫背や前かがみのような姿勢だと脂肪が付きやすくなるというのはこういった悪循環が身体の中で起きているから。
様々なダイエット情報で姿勢を正しくといわれるのはこういうこと。
姿勢を正すことで脂肪燃焼とまではいかないけど、予防するという意味ではすごく重要なこと。
姿勢の悪化というのは現代人に増えている
理由はスマホ。
猫背の場合の呼吸は通常が100%とした場合、なんと20%も低下すると言われています。
背筋を正した姿勢での呼吸が100％としますと、前かがみですと、20％も呼吸能力が低下すると言われています
巻き肩になるとバストが垂れたり、二の腕や背中に余分な脂肪がついたりと、デメリットばかり。
巻き肩とは肩が前に出ていて内側に向いている状態のこと。
この状態は胸や腹を圧迫している状態になります。
