プニっとブラからはみ出てくる脇肉。
デコボコ波打つ背中のお肉。
なんだこのハミ出るお肉は！？
ハミ肉のせいでたるんだシルエットに。
このたるんだシルエットがもたらすのは哀愁漂うオバサン感。
脇肉や背中のハミ肉ひとつで年齢の雰囲気がガラリと変わっちゃうというのが悲しいところ。
- なんでハミ肉が出るの？特別太ってきたわけじゃないのに
- 脇肉って脇のダイエットをするの？腕をダイエットするの？
- ハミ肉を簡単に撃退する方法はあるの？
脇肉って気にはなるけど、意外に解消方法がわかんないという方多いですね。
理由は脇肉ができる原因をわかってないこと、脇肉が出来る理由って色々あるからです。
- 下着のサイズ選び
- 脇をはじめ、二の腕や背中への脂肪増加
- 脂肪増加に加えて筋力の低下
- 加齢によるハリ・弾力性の変化
これくらいあります。
想像できる原因から、え？そうなの？という原因も有ったりするんじゃないでしょうか。
人によって脇肉が付いてしまっている原因が変わるのが厄介なところだと思います。
脇肉とは？なんでプニるのかを理解すること、これが大きなポイントなんです。
ハミ出る脇肉とは？
脇肉とは、ずばり、ブラをつけたときに脇下あたりに溢れるハミ肉のこと。
ブラにおさまることなく、行き場を無くしたかのごとくプニっとしているお肉です。
え、体重は増えていないけど…
なんて気づいた時にはハッとさせられるほどの存在感に成長しているあの憎きアイツのことです。
多いのが加齢に負けず努力して体重を維持しているにも関わらず、脇肉ができちゃっているケース。
こういった謎さも秘めているため、憎さも倍増するわけですね。
脇肉がプニっと溢れ出る原因とは？
脇肉が出る原因はというと、ひとつじゃないんですよ。
いくつか理由があるわけで。
それでは本題の脇肉が出る原因について詳細な項目を挙げましょう。
- 1.筋肉が衰えてきてきたから。脂肪が増えてきたから
- 2.ブラジャーのサイズが合っていないから
- 3.ハリ・弾力性の変化してきたから
- 4.1～3の複合的な理由から
こういうことなんですよ。
これ！という原因もありますし、単純なブラジャーが原因だったり、複数が重なったことが原因だったりと、この特定が難しいのがまた脇肉の憎々しい所以ですね。
このページではさらに深いところまで踏み込んで原因についてお話します。
脇肉、撃破しましょう。
脇肉がプニることの問題とは？
脇肉の何が問題かというと、一番わかりやすい問題としては、
見た目年齢『＋5～10歳』とも言われるおばさん感ですね。
脇肉が出るってことはもれなく背中もデコボコしている可能性は大です。
ポコッと現れることでシルエットなり身体のラインがたるんで見えちゃうんですよね。
おばちゃんな感じ。
脇肉がプニっとしているってことは、バックラインにも出てきているんです。
普段は背中は見えないから気にしないかもですが、脇肉がプニってしていると同時に背中にもプニがあらわれているんです。
おばさん感のシグナルとも言えますね。
もう一つの問題は大切なこと。
身体の衰えのサインだったりします。
身体の巡りが悪くなっている、または悪くしちゃっている。
さらには代謝が落ちてきているから、太りやすくなっているといったことです。
脇肉を解消するということは？若返り！実はバストアップ効果も
脇肉の問題が見た目年齢や衰えのサインなわけなので、
脇肉を解消するということは若返りにつながるということですよ！
シルエットがスッキリするので見た目はガラリと変わります。
また、身体のめぐりや代謝も向上することになるので健康面でも若返るということです。
シルエットについてはプニっとした感じが無くなるだけでしょ？
それだけで若返る？
違います、脇肉を解消するということは姿勢にも関わります。
脇肉と姿勢の関係はひじょーに深いのです。
姿勢も合わせて整えることになるため、トータルで印象が変わるのです。
これはかなりの変化です。
もうひとつ、注目がバストアップ効果です。
ただし、バストが大きくなるというわけじゃありません。
バスト周りのお肉が整理されることで、ラインにメリハリが生まれるからです。
バストとそれ以外がしっかりメリハリが出るから、バストアップしているような変化が得られるわけです。
これもまた見た目の印象はかなり若返ります。
本質的なバストアップではないものの、傍から見れば大きくなったも同然の結果です。
やる価値大いにありますよね。
脇肉はむくみが原因、の可能性は低い
プニっとする原因としてむくみが考えられそうですが、これは可能性として低いです。
絶対にむくみが原因じゃないとは言い切れないものの、むくみだけという可能性は極めて低いです。
脇肉ができる原因は、
- 1.筋肉が衰えてきてきたから。脂肪が増えてきたから
- 2.ブラジャーのサイズが合っていないから
- 3.ハリ・弾力性が変化してきたから
- 4.1～3の複合的な理由から
このどれかになります。
加えてむくんでしまっているというのはありますけどね。
ただし、基本的にはむくみの可能性は低いですね。
原因1.筋肉が衰え、脂肪が増えてきたから（二の腕、背中）
当サイトは30代後半からといった女性に向けてお話しているんですね、
この年齢になり、脇肉が見られケースとして最も多いのが筋肉が衰えて、脂肪が増えてきたからです。
脇だけじゃなく、二の腕や背中も衰えて、そして脂肪が付いてしまって脇肉として現れてきます。
この脂肪の増加が脇肉がプニっと溢れる症状へとつながるのです。
さらには背中のデコボコや二の腕のタプタプへとね。
続けて、年齢に合わせて肌のハリ・弾力性も変化しているし、
結果としてブラのサイズにも関わってきます。
それぞれ後ほど触れますが、脇肉はひとつの原因がきっかけでいろんな原因に連鎖していくもの。
これが厄介なんですよね。
さらに原因を追求。姿勢と筋肉・脂肪との関係
筋肉の衰えというのは自然な流れですね。
年齢とともに筋肉は衰えていくものです、それによって代謝も悪くなるから脂肪も溜まりやすくなってくる。
これが自然の摂理なので、脇肉撃退には動かすこと、筋肉に刺激を与えて代謝を上げることが目標となります。
さてさて、気をつけたいのが筋肉の衰えを促す行為があるということ。
それが姿勢の悪さ。
年齢とともに、というのは自然なこととして、それを自ら加速させてしまっているのが姿勢の悪さになります。
姿勢が悪いことで、より筋肉への刺激を減らし、血液やリンパの巡りを悪くしてしまいます。
最近で問題視されているのがスマホ。
スマホにより姿勢が悪くしている人が爆発的に増えてきているんですね。
姿勢は身体の基礎ですからね。
24時間悪いままでは1時間のトレーニングでは効果をうまく反映されませんね。
対策1.筋肉が衰え、脂肪が増えてきたから（二の腕、背中）
既に挙げているように、対策としては脇周辺や二の腕、背中の筋肉に刺激を与えることですね。
- ①脇周り
- ②背中
- ③二の腕
どこも日常生活では筋肉の動きが少ないパーツになるので、意識して動かすことが大事です。
日常生活では動きが少ないので、自ずとやるべきはトレーニングを加えてやることが求められますね。
例えば、二の腕の筋肉に刺激を与えるトレーニングとして簡単な方法がこちら。
二の腕の筋肉をしっかり刺激することで脂肪も燃焼し、余分な贅肉を減らします。
- 座ったまま、立ったままどちらでも可
- 4分程
- 運動が苦手な方でも簡単
もう一つ、背中の筋肉の刺激を与えるトレーニングとして簡単な方法がこちら。
背中にある筋肉をしっかり刺激することで脂肪も燃焼し、余分な贅肉を減らします。
- 肩甲骨の動きを意識すること
- 4分程
- 運動が苦手な方でも簡単
その他、脇周辺や二の腕、背中の筋肉に刺激を与える方法はこちらから。
色々とありますが、どれがいいのか？というよりも、続けて取り組みやすいもの、普段の運動状況に合わせて選ぶといいでしょう。
大事なので改めて書きますが、
脇周辺や二の腕、背中の筋肉は普段使われにくいという事情があるということ。
そのため衰えやすいし、脂肪が付きやすくなると。
アスリートを目指すわけじゃないので、日常では得られない筋肉への刺激を積極的に与えることが大事なんです。
激しいものや高負荷を与えることが目的じゃないです。
原因2.ブラジャーのサイズが合っていないから
続いての脇肉の原因として挙げられるのが、ブラサイズの違い。
違いというのは単純にサイズが違うブラを着けているから。
もうひとつあって、サイズが変わってきたのに対応できていないから。
すごくシンプルですね。
サイズが合っていないことで脇肉が溢れる、はみ出ちゃう。
そういうことです。
さらに原因を追求。ブラジャーのサイズが合わない原因
自分の身体のことなのになんでこんなサイズ違いが起きるのか？ですね。
ピッタリなはずのサイズが違ってしまう原因についても解説します。
- ①勘違い
- ②筋力の衰え
- ③ハリ・弾力性の変化
原因は3つです。
①の勘違い、このケース多いです。
勘違いって実は馬鹿にできませんよ。
何故ならこれが②や③に関わってくるんですから。
勘違いとは、何年も同じサイズだと思い込んでいる。
正しく計ったけど、それは何年も前のことだったりね。
どれだけ自分に厳しい人でも身体の変化は必ず起きています。
勘違いの理由：バストが大きくなったから
サイズの勘違いの理由のひとつがバストサイズが大きくなったことに気づけていないこと。
バストは小さくなるだけじゃなく、大きくなる方もいますよね。
バストそのものが大きくなることもひとつ、脂肪が増えることで胸のボリュームがアップするというケースもあります。
いずれにしても大きくなっていることには変わりは無くって、その場合は大きさに合わせてカップサイズやアンダーのサイズも見直すことが必要ですね。
元のサイズであればお肉が溢れ出てきちゃいますから。
勘違いの理由：バストが小さくなったから
加齢とともに変化しやすいのがバストの縮小ですね。
これはこれで溢れ出てしまいます。
溢れ出てしまうというのは少しニュアンスが違うかもしれません。
流れる、ですね。
正しいカタチでカップにおさまらないため、あるべき位置から流れてしまう。
これがハミ肉となって表れます。
勘違いの理由：筋力の低下
体重や体型を普段から気にして、キープを心がけているにも関わらず、なぜ？？という方にあるあるなケース。
筋力の低下や肉質の変化によるものです。
ハリとも言える弾力性とイメージするとわかりやすいでしょう。
筋力はキープしていたとしても、年齢とともに身体の質は変わります。
柔らかく、丸みのあるシルエットへね。
どう過ごしていても身体の変化は起こります。
さらに加えるとバストは最も変化が起こっているパーツですから。
こまめにサイズを確認することはサイズが合わないを避けるためにも、その先の脇肉を生まないためにも大切なプロセスなんですね。
対策2.ブラジャーのサイズが合っていないから
対策はストレートに現在のサイズを正しく測ること。
サイズを計り、最新の状態でぴったりなブラを手にすることです。
原因でも挙げましたが、身体は変化するもの。
これが大前提としてあることを忘れないように。
だから、サイズはこまめに確認すること。
バストサイズを確認することこれがここでの最優先となる対策になります。
バストサイズの正しい測り方
正しいサイズの測り方について、HEAVEN Japanのお家で出来る、バストサイズのはかり方を紹介します。
『お家で出来る、バストサイズのはかり方』とあるように、お家で測るHOWTOになるので必見です。
バストを測る大事なポイントをピックアップ。
基本的には2個所を計測します。
アンダーとバストトップですね。
カップは最終的にバストトップからアンダーを引いた数値がカップになります。
- アンダーバストを測る。メジャーが水平になっていることを確認しましょう
- 少し苦しいかなと思うくらいにメジャーをキュッと締めます
- バストトップを測る。体を90度に傾けます
- トップから垂直にメジャーを添わせていきます
- 少しゆるいくらいでメジャーを調整します
- カップサイズは、トップ-アンダーで計算します
測る際には柔らかいメジャーが必要です。
今なら100均でも売っているのでこれは必ず持っておきたいですね。
さらに対策を追求。ブラジャーの着け方を再確認
サイズを確認し、ぴったりなサイズを選ぶこと。
これはファーストステップであり、基本になります。
脇肉を生まないためでもありますが、そもそも締め付けやパカパカ大きいとかの不快感なりストレスを回避するためでもあります。
そもそも快適に過ごしたいですからね。
加えてサイズが小さい場合の締め付けは身体にめちゃくちゃ悪影響なんで絶対解消しましょう！
さて、サイズ選びは問題ない上での続きです。
着け方です。
なんてデリケートなんだ、と舌打ちしそうになりますが、脇肉を生まないためにもグッとこらえるんです。
正しい着け方をすることではみ出てしまう脇肉をしっかりと抑え込むことができます。
正しい着け方としてHEAVEN Japanのブラジャーの着け方を紹介します。
- 体を前かがみにします
- アンダーとバストの付け根をフィットさせます
- 脇のお肉をバストの方へ持ち上げていきカップへおさめます
- 反対側も同様に
まずはご自身のサイズを確認することから、そしてこのような正しい着け方でしっかりとお肉をおさめること。
正しいサイズと正しい着け方で脇肉がはみ出るのを回避しましょう！
原因3.ハリ・弾力性が変化してきたから
脇肉が生まれる、はみ出る原因としてハリ・弾力性の変化があります。
垂れやすく、弛みやすくといったハリの変化になります。
これは筋力が衰えるからというのもありますが、やはり加齢の影響で筋力以外の質についても変化が起こっています。
これが結構大事で、
- 体重は増えていない、バストサイズも確認している、運動も適度にしている
それなのに、なぜにハミ肉？の謎に関わってきます。
バストのアンダーもトップも変わっていないはずなのに、何故かはみ出る。
これは柔らかさが関係していて、ブラにある締め付けに対して押し出されやすくなっているというもの。
若いころのハリ、このハリがあった頃の締め付けと柔らかくなった今のハリでは締め付けに対する影響は変わってきます。
この身体の変化についてはどうしようも無いため、受け入れつつ、柔軟に対応していくことが求められます。
抗うというよりも、うまく付き合うという感覚です。
対策3.ハリ・弾力性の変化に合ったブラを選ぶ
身体のハリ・弾力性の変化につい理解したと思います。
大事なのはその変化と付き合っていくこと。
付き合っていくとはどういうことかというと、柔らかさをサポートしてくれるブラを選ぶこと。
もう少し詳しく、柔らかくなってきたハリの変化には、点でサポートするのではなく、
しっかりと面でサポートすること、面でサポートできるブラを選ぶことを考慮しましょう。
さらに対策を追求。補正・機能性下着を着けよう
柔らかさをサポートするブラ、つまりは補正ブラや機能性ブラになります。
- 脇肉キャッチャー
- 美意識ブラジャー
- 脇肉革命
機能性ブラはワイヤーのカーブやサイズ、脇高設計、パワーネットの伸縮性、ストラップのサイズなどなど様々な特徴を持っています。
それら特徴は柔らかくなった身体を支え、バストの方へ寄せる、留めるといった効果があります。
カップの幅や高さ、ブラを選ぶ際にはどのような作りになっているのか？といった視点も含めて検討すうるようにしましょう。
ここからは少し個人的な意見を。
ハリが変ったからといって、
全てを機能性ブラや補正ブラに変えちゃう必要は無いかなと思っています。
少なくとも私はそうしています。
着け心地の軽さが好きというのが私の基本だったりするので、ブラと身体の接点が広がるとやっぱり軽さという面では劣るなと思うから。
シチュエーションによって分けた使い方をしています。
仕事中はどちらかというと着け心地を重視し、いつものブラ。
ママ友と合う日や子供の学校の行事や関係者と合う際には見た目を整える目的でお肉をしっかりサポートしてくれるブラを着けるようにしています。
こういった使い分けといったブラの付き合い方も考えてみると良いと思います。
【レビュー】脇肉ブラによる変化や着心地についても紹介しているので合わせて見てね
脇肉ブラってどんなの？とか脇肉ブラって実際のところどうなの？
いろんな脇肉ブラを選んでは着けてみて感想を公開しているので、脇肉ブラのリアルを知りたいって方はこちらも合わせて見てくださいね～。
例えば・・・
ブラッピング
脇肉カップインブラ
などなど、気になって手にした脇肉ブラを着てみた感想になります！
出産や授乳期は身体の変化が大きい
なんだかんだとハミ肉の原因はひっくるめると身体の変化なんですね。
その変化に気づけるかどうか？気づいて再調整するかしないかといったことに尽きます。
まずは身体の変化に気づくことなんだけど、加齢、体重ならわかりやすくチェックできそうですよね。
加齢はもう、今年で何歳かな？来年でいくつになる？と簡単に把握することができますから。
逆に気にしないでいようとも痛感してしまうのが年齢です。。。
関連して体重の変化をチェックしていればすぐに変化は気づけることでしょう。
体重は体重計に1日1回程度でも計測していれば、太ったかも、まだ大丈夫は数字で確認できますよね。
年齢と連携して確認しておけば、太りやすくなった、痩せにくくなった、そんな身体の傾向も把握できます。
ここまでは大丈夫ですね。
続いて身体の変化が大きく起こり、尚且つ変化が激しい時があるので、その時期について触れましょう。
ずばり、妊娠・出産です。
妊娠・出産による変化があることは想像に難くないと思います。
だけでお、多くの女性が苦戦するのがまさにこの時期。
理由は体型どころじゃない！というのがあります。
ほんと、そんなこと言ってる場合じゃないんです。
ただそんなこと言っている場合じゃないと言っている時には既に様々な変化が起こっています。
バストはわかりやすいですよね、びっくりするくらいに大きくなります。
パンパンに膨れ上がって、膨れ上がったと思ったらまたしぼんで、また膨れ上がって。
バストは時間単位で変化しています。バストへの負担は相当なものでしょう。
この負担が後々に大きな変化となって表面化してきます。
垂れる、柔らかくなる、広がるなどなど、それら変化によってハミ肉が生まれてくるのは言うまでもありませんね。
もちろんバストみたいなわかりやすい変化だけじゃありません。
身体の内側でも変化が起きています。
それによって太りやすくなったり、痩せにくくなったり、見た目では判断できない変化も起きています。
妊娠から出産による身体の本質的な変化、これがなかなか気づきにくい（それどころじゃない状況）から厄介なんですよね。
変化もまた人によって様々なので、一概な結論は言えませんが、
大事なことは妊娠をきっかけに身体に何かしらの変化は起こるよってことです。
妊娠・出産後はそれどころじゃないでしょうから、
せめて授乳終わりくらいには、ご自身の身体の変化について一度冷静にチェックしてみることがいいでしょうね。
体重の変化、下着のフィッティングなど、何かしら変化が出ていますから。
脇はリンパが集まる個所。マッサージも効果あり
むくみ解消やダイエットにということでリンパマッサージが効果的と言われています。
それは、血流やリンパの巡りが良くなるからという理由から。
加齢や運動不足、姿勢の悪さによってこれら巡りが悪くなります。
これをマッサージで解消しようというのがリンパマッサージ。
なぜ脇肉解消にリンパマッサージが効果的なのかというと、
- 詰まっていた老廃物や水分が流れる
- 代謝が上がるため、脂肪燃焼、脂肪が付きにくくなる
脇肉のむくみ（むくみの可能性は低いですが）、脇周辺の脂肪に効くからです。
実は脇にもリンパは多く、腋窩リンパ節というリンパ節もあるくらいに、リンパとの関係はすごく深いもの。
そのため、マッサージしてあげることは大きな効果を発揮します。
またリンパ節もあるため、身体にとってもすごく重要なパーツです。
これはまた別のところでお話しています。
脇肉解消のリンパマッサージとして、美容家 カオリクドウさんのマッサージをご紹介しましょう。
脇肉解消のための基本的なリンパマッサージのステップはこう。
- 1.手首から脇に向けてのアプローチ（裏と表と分けて行う）
- 2.胸・鎖骨から脇に向けてのアプローチ
- 3.背中へのアプローチ
- 4.脇の下へのアプローチ
ほぐすや揉む際に強く、激しくではなく、3秒押さえてから離す、また3秒押さえてから離すといったいわゆるモミモミするのではなく、押しては離す、こういった行為であると意識して行うといいでしょう。
脇肉の根本的な解消はエクササイズやストレッチから
これまでに脇肉が生まれる原因別に解説しました。
単純にブラジャーのサイズが合っていない場合は脇肉の解消は簡単ですね。
ただ、年齢とともに脇肉の存在が気になり始めた、となるとその原因は脂肪とハリ・弾力性の変化がほとんどです。
身体の変化は避けることができないから。
脇肉の根本的はやっぱり脂肪を減らすことで、筋肉を引き締めることになります。
『対策1.筋肉が衰え、脂肪が増えてきたから（二の腕、背中）』で挙げたように筋肉を刺激していくことが欠かせません。
衰えていくことは避けられないかつ、日常生活で使わない筋肉だからですね。
積極的に動かすことを意識して、ビリビリと脇周辺、二の腕、背中の筋肉を刺激しましょう。
やるべきことは激しいトレーニングや高負荷の運動を課すわけじゃあありませんよ。
しっかりと筋肉を動かしていくことが大事だということです。
とにかく継続して動かしていくこと、です。
今すぐできる！最速の脇肉対策は「脇肉ブラ」
根本的な脇肉ケアは身体を動かして、脂肪を減らし、筋肉を強くしていくこと。
でもね、今日明日になんとかしたい！ってこともありますよね。
さらにホンネを言えば、簡単に脇肉を抑えたいじゃないですか。
ワガママ？いえいえ、嘘ついて無理しても仕方がないからね♪
本音に応える、魔法とも言える方法が脇肉ブラです。
脇肉ブラを着けましょう。
大人な女の賢いスタイルですからね。
既にご存知な方も多いことかと思いますが、脇肉ブラとは脇肉を整え、シルエットをスッキリとさせてくれるブラジャーです。
脇肉を抑える効果からバストのボリュームもアップなんて変化もありますから、見た目年齢もかなり若返ります。
だからこそ、魔法なんです。
身に着けるだけでシルエットをイイ感じに整えてくれる。
こんな簡単な方法を選ばないっていうのはもったいない！
ズボラな感じがする？
あくまでもファッションの一部として活用しているだけなので、賢いんですね。
時短です、時短。
脇肉ブラを活用することで、オシャレを楽しむことができるし、自分にも自信が生まれる、良いことしかありませんから。
どんどん使っていきましょう。
それじゃあ、いくつか脇肉ブラも紹介しましょう。
ここで紹介する脇肉ブラは、超人気＆定番のブラになります。
まだ手に取っていない、乗り遅れた方は、まずはここからって感じです。
元祖脇肉キャッチャー（HEAVEN Japan）
まずは元祖脇肉キャッチャーですね。
ネーミングからして脇肉に対するブラだってことがうかがえるかなって思います。
それは間違いなくって、販売元のHEAVEN Japanは脇肉補正に特化した下着を展開しています。
元祖脇肉キャッチャーはそのひとつ。HEAVEN Japanの商品の中でも、ずば抜けて人気ですし、売れている1枚です。
ブラジャーって色んなパーツにわかれているんですが、どのパーツを切り出しても脇肉をケアするものになっています。
それでいて脇肉キャッチャーは寄せて集めたお肉をバストとしておさめ、バストメイクするといった特徴もあります。
脇肉カップインブラ（ラディアンヌ）
続いての1枚はラディアンヌ。
ラディアンヌもHEAVEN Japan同様に脇肉に特化したブランドです。
沢山の脇肉ブラがあります、ほんっと沢山あります。
ワイヤー、ノンワイヤーの違いもあるし、着心地を重視した脇肉ブラがあれば脇肉に対するシルエット補正をメインとしたブラなどなど、細かな違いで多くの脇肉ブラを展開しています。
ここでラディアンヌの脇肉ブラを挙げるなら、脇肉カップインブラになります。
実際に私自身も身に着けていますし、感想も公開しています。
感想は別ページで紹介していますが、脇肉カップインブラは脇肉の整えが非常に強力で安心できます。
脇肉ブラは色んな種類が登場しています！最新のブラや人気のブラなどなど、まずは色んな種類を知りたい方へ
脇肉ブラって言っても種類は多いんです。
ほんっとに豊富。
色々選べるっていうのは良いことなんだけど、多い分選びにくいのも事実ですよね。
そんな方にはぜひ見てほしい。
最新の脇肉ブラから、人気の脇肉ブラまでどんな特徴があって、脇肉ブラとしての期待はどれくらいあるのか？
ひとつひとつピックアップして脇肉ブラとしての魅力をお話しています。
ぜひ脇肉ブラ選びの参考にしてもらえればなと思います！
きっと役立つはずだから。
例えば・・・
脇肉シェイプブラレット
エッセンシャル ナイトブラ
リラックスブラ
などなど。
わかりやすい脇肉ブラはもちろんだし、意外にも脇肉ブラとしてめっちゃ便利！というブラまで。
おおお！なんて発見もあるんじゃないかな。
ぜひ脇肉ブラ探しに活用してほしいな～って思います。
はみ出る脇肉とは？
はみ出てしまう脇肉とはというお話は以上です。
脇肉の原因は、主に脂肪が付くことからですが、他にも身体の変化がありますし、身体の変化に気づくことができず、それまでの下着のサイズを着けていたからといった複数の理由により生まれてきます。
生まれるというか、はみ出てくるですね。。。
やるべき対策は、脂肪を減らすために筋肉を動かすことや、下着を見直すこと、リンパマッサージをやることが挙げられます。
優先順位としては、下着を見直すことですね。
これならスグにでも脇肉が目立つことを抑えられるから。
サイズの見直しや補正ブラ、機能性ブラをうまく活用することが最も簡単かつ効果を得られることです。
その上で、マッサージをしたり、筋肉を動かすトレーニングを行うこと。
こういったステップが最も手軽かなと思います。
脇肉は日常生活ではなかなか動かすことの無いパーツに脂肪が付くため、撃退には意識的に取り組むことが求められます。
結構大変ですよね。
そういった意味でもまずは機能性や補正ブラを手にとることが撃退に向けて（根本的な解決じゃないけど）一番良いアクションかなと思います。
